2024年 4月 3日発売BBM1120099
A5判並製144頁
定価 1,870円(税込)ISBN:978-4-583-11649-5 C2075
Contents初心者や初級レベルの小中学生のみなさんに「ルール」「用具」「基本動作」「練習方法」「戦術」「レベルアップのコツ」をたくさんの写真とわかりやすい解説で紹介しています。全ルビ、さくいん付きで調べ学習にもおすすめ。【もくじ】はじめに
第1章 バスケットボールとは?Q01 バスケットボールの面白さって何ですか?
Q02 チームスポーツのよさを教えてください
Q03 ポジションの名前と役割を教えてください
Q04 基本的なルールを教えてください
Q05 どんな反則がありますか?
Q06 バイオレーションって何ですか?
Q07 バスケットボールに必要な用具は何ですか?
コラム① バスケットボールの歴史
第2章 バスケットボールの基本スキル シュート編Q08 シュートの種類にはどんなものがありますか?
Q09 どのようにしてボールを持てばいいですか?
Q10 どのようにしてシュートを打てばいいですか?
Q11 遠くから決めるにはどうすればいいですか?
Q12 練習では決まるのに試合になると決まりません
Q13 入る場合と入らない場合に大きな差があるのですが
Q14 レイアップシュートを確実に決めたいのですが
コラム② お勧めのシュートは、男女ともワンハンド
第3章 バスケットボールの基本スキル ドリブル編Q15 ドリブルの突き方を教えてください
Q16 ドリブル練習をやっても走るとミスするのですが
Q17 周りを見ながら、ドリブルできるようになりたいです
Q18 緩急をつけたドリブルを身につけたいのですが
Q19 攻撃的なディフェンスをされるとミスが出ます
Q20 ディフェンスを抜くにはどうすればいいですか?
コラム③ ドリブルする目的
第4章 バスケットボールの基本スキル パス編Q21 突き指しないキャッチのやり方を教えてください
Q22 どんな場合にパスを出せばいいですか?
Q23 パスを出す際のボールの持ち方を教えてください
Q24 パスは何種類ありますか?
Q25 走っている人にうまくパスできません
Q26 どうすれば味方と息を合わせられますか?
Q27 練習だと成功するパスが試合では守られるのですが
コラム④ 成功の可能性を高める「心理的安全性」
第5章 バスケットボールの基本スキル ディフェンス&リバウンド編Q28 ディフェンスでは何をすればいいですか?
Q29 マークする選手を見失ってしまうのですが
Q30 ボールマンに抜かれたらどうすればいいですか?
Q31 どうすればファウルせずにボールを奪えますか?
Q32 気持ちが入りすぎてファウルをよく犯します
Q33 「リバウンドを制する者はゲームを制する」のですか?
Q34 リバウンドを多く取るポイントは何ですか?
Q35 ジャンプ力を上げるにはどうすればいいですか?
コラム⑤ リバウンドに行く習慣をつける
第6章 バスケットボールのための心と体づくりQ36 メンタルとマインドの違いは何ですか?
Q37 メンタルを鍛えるにはどうすればいいですか?
Q38 ミスから切り替えるにはどうすればいいですか?
Q39 練習でやる気が出ないのですが
Q40 モヤモヤしているときはどうすればいいですか?
Q41 ぎこちない動きを直したいのですが
Q42 プレー中の姿勢の悪さを直したいのですが
Q43 もっとキレがある動きをしたいのですが
Q44 ケガを少なくするにはどうすればいいですか?
Q45 腕立て伏せができないのですが
コラム⑥ 「成長マインドセット」を身につける
第7章 バスケットボールの試合に出てみようQ46 試合当日の食事はいつ摂ればいいですか?
Q47 試合前にやっておくことを教えてください
Q48 試合前の緊張や不安への対処法を教えてください
Q49 一度ミスすると続けてミスしてしまいます
Q50 限られた時間の中でいいプレーをしたいです
Q51 動きがわからずパニックになるのですが
Q52 クールダウンは必要ですか?
Q53 1日に2試合ある場合の過ごし方を教えてください
Q54 試合後の夜に家でやるべきことは何ですか?
コラム⑦ 試合のつくりを知っておこう
第8章 楽しくプレーするための環境づくりQ55 親が口を出していいのはどこまでですか?
Q56 我が子にリーダーシップをとらせたいのですが
Q57 親は指導者に対してどう接すればいいですか?
Q58 身長を伸ばすにはどうすればいいですか?
Q59 どれくらいの睡眠をとればいいですか?
Q60 ケガを予防するためのいい方法はありますか?
Q61 年代別や習熟度別の指標はありますか?
Q62 ミニバス、部活、クラブ、スクールの違いは何ですか?
さくいん<用語解説>
おわりに
著者、監修者、撮影協力者の紹介
【著者紹介】[著者]佐東雅幸(さとう・まさゆき)株式会社 ERUTLUCコーチ
1990年生まれ、山形県出身。中学時代にバスケットボールを始め、高校卒業までの6年間、選手としてプレーした。日本大学に進んだあと、人と関わる仕事をしたいと、ERUTLUCの指導員に。大学卒業後、高校の社会科講師を経てERUTLUCに入社し、正式にコーチになった。主に育成年代の子どもたちの指導にあたる。
[監修]鈴木良和(すずき・よしかず)株式会社 ERUTLUC代表取締役
5人制バスケットボール女子日本代表アシスタントコーチ
1979年生まれ、茨城県出身。千葉大大学院に在学中の2002年に「バスケットボールの家庭教師」の活動を開始。以来、小中学生を中心に幼稚園児から高校生まで幅広く指導し、バスケットボールの普及と強化に努めてきた。2007年に株式会社ERUTLUCを設立し、バスケットボール教室、出張指導、クリニック、キャンプ、指導者の研究会などを主宰している。
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